ここ数年、ほんと出かけなかった。
介護とかのせいもあるけれど、なによりも外出しないというのがデフォルトになってしまっていました。

娘に言わせると、年とともにどんどん動かなくなっているそうです。
体重が増えたのは、年のせいじゃない、動かないから!と厳しい言葉が返ってきました。

散歩するといいことがたくさん!!

しかたない。散歩でもするかぁ。ということで。ゆるく始めたんですが。
いいことがいろいろありました。

  • とにかく気持ちいい。
  • カフェに立ち寄る楽しみ
  • 季節に敏感になる
  • 鳥のさえずりを楽しむ
  • もちろんダイエット効果、健康効果
  • いいアイデアが浮かぶ
  • 悩み解決とか、、
  • とにかく歩こう出かけよう、おしゃれして
  • ウィンドウショッピングとかも
  • とにかく気持ちいいから

    最初は億劫だけど、一旦外に出てしまうとすんごく気持ちいいです。
    メークしなきゃとかつい考えるけど、とりあえずは、日焼け止めだけ塗って。歩きやすいシューズでちょっだけ歩く。

    コンビニに行く、の気持ちで外に出たら、もちろんコンビニによってもいいけど、更に少しだけ歩いてみる。

    通勤時に、一つ手前の駅で降りて歩くって行くのがあるけれど、あれに近い。
    そんな感じで、外に出ると、結構歩いてしまいます。だって気持ちいいから。

    このとき、小銭入れも必ず持って出かける。だって喉が乾くし、自販機でお茶が飲みたくなったり、コンビニやカフェに寄りたくなったりするから。

    カフェに立ち寄る楽しみ

    で、ひととおり歩いた後は、スタバが近くにあるので、つい寄りたくなる。

    公園も散歩に行くと、カフェがある。で、そこのカフェも入りたくなる。

    なんというか、カフェに行くために、散歩してるみたいです。

    こういう楽しみにがないと続きませんわよ。散歩なんてね。だから、小銭入れは忘れずに。スマホで決済できるならそれでもいいけど。
    とにかく手ぶらだと後悔するから。

    季節や自然に敏感になる

    もうひとつ、いいことがありました。
    季節の移り変わりがよくわかる。ああ、冬が近いな、とか紅葉の季節だな、とか。

    小鳥のさえずりが楽しい

    そしてそして、楽しいのが鳥のさえずりに敏感になったこと。

    公園にいくと、時々綺麗なさえずりが聴こえてくるので。
    何だろうと思ってyoutubeでさがしました。

    見つけた!
    シジュウカラは知ってたけど、イカルの鳴き声を知りました。ヒー、コー、ヒー、って鳴きます。
    ある日、庭にいたのを見つけた時は感激しました。10羽くらい群れで来てたんですよ。

    その後、近くの公園には、アカゲラやカワセミまでくることを知りました。たまにオペラグラスを持って出かけます。
    めったに会えないけど、出会えた時はめちゃ嬉しい!

    都会ではどうなんだろうと思って、横浜に住んでる友人にきいたら、近くの公園にコゲラがいるよ、と言っていました。
    その気になって探せば、結構出会えそうです。

    もちろんダイエット効果も健康効果も

    ウォーキング、というとスポーツっぽい響きだけど、散歩、と言った途端。ゆるい感じがするのは私だけ?
    そのゆるい感じでタラタラ歩いていたけれど、気がついたら、少しだけ体重が減っていました。うれしい。

    そしてウォーキングは、免疫力アップにものすごくいいんだそうです。
    一番いいのが、睡眠、次がウォーキング、それから瞑想、座禅、ヨガとか続きます。
    睡眠が一番いいなんて。基本だものね。

    その次がウォーキング!散歩!

    瞑想や座禅よりも、上なんですよ!!

    気持ちが軽くなる

    もしいま、なにか悩みがあるとしても。

    歩いていると、気持ちが軽くなります。

    まあいいか、って思える。
    あ、こういう考え方もある、あるいはこんな考え方もできる、とか脳みそがよく働く気がします。

    いいアイデアが浮かぶ

    考え事をしているときに散歩に出ると、たいていなにか解決策が浮かぶ。
    浮かばなくても、まあいいか、って思ったりします。

    ウォーキングは、瞑想以上に免疫力アップになるそうだから、いいアイデアも当然浮かぶはず。
    私は朝起きて、すぐに外に出るのが好き。
    ゴミ出しのついでに、ちょこっと散歩するのが気持ちよくて好きです。

    とにかく外に出ましょう、おしゃれして

    いや、散歩に行くくらいで面倒なんですけどね。
    せめて日焼け止めだけは塗って。

    たかが散歩なんだからおしゃれなんて別にいいでしょ、とも思う。

    思うけど、こういう小さな積み重ねで、わたしという人間が周囲に認識されるのですよね〜
    まあほどほどに気を使うということで。

    で、その時のシューズについて。
    ウォーキングシューズを通常ははくので、それに合わせたファッションになるかな。

    スニーカーやペタンコ靴で、少したくさん歩いても痛くならない靴。
    そして、できれば おしゃれにそれなりに気を使ってるな、とか思われたい。

    ウィンドウショッピングも楽しい。

    日中、でかけると、ついついお買い物になる危険もあるけれど...
    散歩目的ならば、財布やカードは持たずに行くのがいいのかも。

    でもたまたまほしい服を見つけてワクワクしながら帰ってくるのもいいですよね。
    散歩ファッション