モーニングページを毎朝書いています。こんな効果を実感。

モーニングページ

ここ数年,家族の介護があってもやもやした思いを抱えながら、常に時間に追われる日々でした。

かといって、仕事を減らせば、たちまち食べていけなくなってしまう。

介護の費用も稼がなくてはいけません。

仕事を外注しようにも、一点物を販売しているので、他の人に頼むことができない。

どうしよう、どうすればいい、この状態から抜け出すには、どんな方法があるだろう??

あるとき、出会った一冊の本–モーニングページにたどり着く

悩んでいたある日、ふらりと入った書店で、一冊の本に出会いました。

本当に、目が吸い寄せられるように。

タイトルは、

♣︎「ずっとやりたかったことをやりなさい」ジュリア.キャメロン著、サンマーク出版

衝撃でした。

私が待っていた言葉、言って欲しかった言葉が、次から次へとあふれるように書かれているのです。

ほんの数ページ読んだだけで、これは運命の本だ!と、すぐに買って帰り、貪るように読みました。

そして、書かれていることを実践し始めました。
ひょっとしたら、今これを読んでいる方は聞いたことがあるかもしれません。

モーニングページというものを書き始めたんです。

モーニングページについては、またあらためて詳しく書きますが、魔法でもなんでもなく、毎朝3ページ、ノートに好きなことを書く、それだけです。
どんなノートでもいいし、何を書いてもいい。

愚痴でも悪口でも、マイナスなことばかりでもいいんです。

著者は言っています。

誰でも、悲観的なことや愚痴ばかり書いているとだんだん飽きてきて、少しずつ建設的なことを考え始めると。

著者は、これを「脳の排水」と言っています。

本当に効果があります!おすすめします。

♣︎「ずっとやりたかったことをやりなさい」ジュリア.キャメロン著サンマーク出版

Kindle版もあります。

モーニングページは、

  • 最初の八週間は、自分で見返したりしないこと
  • ほかの人に見せないこと、

それさえ守れば、全く自由なんです。
モーニングと言ってるけど、いつでもいい。
まあ可能であれば、朝がベターかな、くらいなゆるい感じ。

そして、できれば、毎日書く。

モーニングページを続けた結果

「ずっとやりたかったことをやりなさい」は、アート系の仕事を目指す人に向けた自己啓発本なのですが、12の章からなっていて、それぞれに課題があります。(課題はできるものしかやりませんでした)
続けるうちに、少しずつ、私の中で色々なものが整理されてきました。

私が一番したいことは何?一番優先してやるべきことは何?
何度も何度も、自分に問いかけなくてはいけない課題がたくさん出されるのです。

少しずつやりたいことが見えてきた

続けるうちに、やがて、
“絵本とイラストの仕事だけで、いえ、もっと広く好きなアート作品を作って、それで食べていけるようになりたい”という思いが出てきました。

でもどうすれば、それが実現できるのか。

時間はどうやって確保する?
収入はどうする?

もう2年半くらいモーニングページを書き続けています。

書けば、スッキリするのですが、なかなか変わることはできませんでした。

でも続けていくと、本当に、固く凝り固まった何かが少しずつほぐれていくように、ちょっとずつだけど

「できることから始めよう。」と考えが変わっていきました。

行動すれば、何かが変わるはず。

私と同じように、生活のための仕事に追われて、フリーランスの仕事をしたい人、絵本やイラストの仕事をしているけれど、なかなか収入が増えない人のために、私の経験が少しでも役に立ったらいいな。

行動しながら、考えながら、書いていくのがいいです。
モーニングページとアーティストデート

アーティストデートも実行する

モーニングページは、毎朝書くだけでいいのですが、著者は同時に週に一度、アーティストデートというものを勧めています。
これ本当に効果があります。仕事や家事、雑事から離れて、週に一度2時間程度、ゆったり自分の心を遊ばせるのです。
なんでもよくて、子供のときから好きだったカード集めをしてみる、公園で四葉のクローバーを探す、好きな映画を見る、おもちゃ屋さんで好きなぬいぐるみを探す、展覧会へ行く、野原を散歩する。。。

やってみると、いかに普段自分が時間に追われているかがわかります。

そしてもう一つ。思いもよらないうれしい効果

モーニングページを始めて、あれっ!と驚いてとてもうれしかったのが、記憶力の向上です。
記憶力というのか、年齢とともに、あれ誰だっけ?あの品物の名前はなんだっけ?っていうのが増えてきますが、それが最近はほとんどありません。自分でも驚くくらいに、芸能人の名前がすらすら出てきたり、子供の頃の記憶が細部まで鮮明によみがえったり。
脳が若返った気がします。

[bgcolor color=”#fff0f5″]子供の頃のことを細かい部分まで思い出す[/bgcolor]というのは、年齢と関係なくモーニングページを実行している人からよく聞きます。

興味を持ったら、ぜひ実行することをおすすめします。
ジュリアキャメロン「ずっとやりたかったことをやりなさい」

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